Fitness Decathlon är en tränings- och inlärningsmetod som utvecklats av finska lärare och tränare för att hjälpa till att utveckla motoriska färdigheter och fysisk kondition på en mängd olika sätt. Med Fitness Decathlon mångsidighetsanalys kan du övervaka den balanserade utvecklingen av dina fysiska färdigheter.
Goda rörelsefärdigheter utvecklar vaksamheten och förmågan att kunna reagera snabbt i oväntade situationer.
Hoppa med ett stärker benmuskler och stödvävnad samt förbättrar förmågan att röra sig spänstigt.
På smidighetsbanan lär man sig att röra sig snabbt framåt, bakåt och i sidled. I den tränar man också att smidigt byta rörelseriktning.
LÄS MER
Genom att utveckla hanteringsförmågan lär du dig att använda olika redskap på ett smidigare sätt. När man tränar på att hantera redskap utvecklas också förmågan att bättre läsa med-/motspelares rörelsehastigheter och avstånd.
Genom att träna på dribbling i 8:or blir man skickligare och snabbare på att hantera bollen. Träningen utvecklar också frågan att bedöma bollens hastighet i förhållande till ens egen rörelsehastighet.
Att kasta och fånga bollar utvecklar fin- och grovmotoriska färdigheter. Bollkastning utvecklar också förmågan att passa bollen med lämplig kraft i förhållande till ens position.
Läs mer
Genom att förbättra kroppskontrollen kan man utveckla kroppens och hjärnans förmåga att lära sig nya rörelser och rörelsemönster.
Kroppens vighet bidrar till smidigare rörelser och möjliggör inlärning av korrekta grenspecifika rörelsemönster.
Genom att utveckla rytmkoordination kan hjärnans inlärningskapacitet ökas, vilket underlättar inlärning av nya färdigheter.
Läs mer
Styrketräning med den egna kroppsvikten gör det lättare att röra kroppen och varierar användningen av kroppens muskler.
Genom att hänga i räck eller att göra räckhäv stärks musklerna i övre kroppen samtidigt som man motverkar stelhet i nacke och axlar.
Benlyft i ribbstol utvecklar speciellt styrka i magmusklerna och höftböjarna samt upprätthåller rörlighet i ryggraden.
Läs mer
Genom att utveckla uthålligheten förbättras den allmänna orken och seghet. De här egenskaperna behövs vid inlärning av såväl nya färdigheter i träning och motion samt i studier och i det övriga livet.
God stabilitet i bålmusklerna är grunden till all rörelse. Muskelkontroll, styrka och uthållighet ger en bra hållning och förebygger felställningar i kroppen.
Joggning stärker mångsidigt såväl kroppen som sinnet. Genom att jogga lär man sig att känna gränserna om egen ork och att arbeta längre i eget tempo.
Läs merFitness Decathlon utvecklar både fysisk kondition och inlärnings- och träningsfärdigheter. Träning och mångsidighetsanalys kommer att öka din förståelse för den verkliga potentialen i dina förmågor.
Sätt upp mål, öva och förbättra!
ALLA UTVECKLAS!
Ring +358 50 548 2723 eller skicka oss meddelande så berättar vi mer om de holistiska fördelarna med Fitness Decathlon för barn och ungdomar, tränare, vårdnadshavare och skolor.